domingo, 20 de octubre de 2013
COMO DEBE SER UN AMBIENTE DE ESTUDIO
LUGAR DE ESTUDIO:
LUGAR DE ESTUDIO:
Tu lugar de
estudio debe ser siempre el mismo. Así te habituarás con más facilidad al
estudio. Reserva un rincón de tu habitación para estudiar o hacer los deberes
MUEBLES:
Tanto tu mesa
como la silla deben estar adecuados a tu altura. Olvídate de estudiar tumbado
sobre la cama o en el sofá, ya que esta posición te induciría demasiado a la
relajación y te restaría atención.
LUZ:
Siempre es
preferible que hagas tus deberes o estudies con luz natural. Si esto no es
posible, procura que la luz sea azulada, de una potencia entre 60 y 100 watios,
y que la lámpara esté situada a la izquierda si eres diestro y a la derecha si
eres zurdo.
MATERIAL A PUNTO:
Antes de
sentarte frente a los libros, debes tener todo lo que necesitas sobre la mesa o
muy cerca. Procura que la mesa esté despejada de cualquier cosa que pueda
distraerte. Así aprovecharás más el tiempo y acabarás antes tus tareas.
EQUIPO DE MÚSICA Y TELE APAGADOS:
Muchos son los
expertos que aconsejan dedicarse al estudio sin nada que pueda distraer a los
sentidos, sobre todo el oído y la vista. Oír música estridente o tener la tele
encendida supone que el cerebro tenga que hacer un doble esfuerzo. Otras teorías
sostienen que estudiar en silencio tampoco es positivo, ya que el estudiante
puede tener una sensación de angustia y aislamiento que nada favorece a la
concentración. Para ello aconsejan piezas de música clásica para escuchar de
fondo mientras se estudia.
TABACO Y ALCOHOL:
El tabaco y el
alcohol son dos de los peores enemigos del cerebro y más aún cuando se está
estudiando. El alcohol va destruyendo la parte del cerebro que permite archivar
la información que entra por los ojos y el oído y el tabaco reduce el volumen d
los vasos sanguíneos del cerebro y no permite que se oxigene bien. En ambos
casos la capacidad de memoria disminuye y por muchas horas que se dediquen al
estudio, las lecciones no se aprenden con facilidad.
DESCANSOS CORTOS:
Cada
dos horas,
más o menos, debes hacer pequeños descansos para aliviar tus ojos cansados. Es
recomendable que mires por la ventana y centres tu vista en un objeto lejano. Es
una gimnasia ocular que aliviará tu vista cansada. Haz estiramientos de piernas
y brazos o rotaciones de cuello. Esto también te ayudará.
TECNICAS PARA MEJORAR EL ESTUDIO
Las técnicas de estudio o estrategias de estudio son distintas perspectivas aplicadas al aprendizaje. Generalmente son críticas para alcanzar el éxito en la escuela.1
Hay una variedad de técnicas de estudio, que pueden enfocarse en el
proceso de organizar, tomar y retener nueva información, o superar exámenes. Estas técnicas incluyen mnemotecnias, que ayudan a la retención de listas de información, y toma de notas efectiva.
Es una manera formulada que de este modo y bajo esta denominación, se
integran y agrupan técnicas directamente implicadas en el propio
proceso del estudio; tales como la planificación de dicha actividad, el subrayado, el resumen, la elaboración de esquemas, el repaso,
etc.; así como otras estrategias que tienen un carácter más
complementario, como pueden ser la toma de apuntes o la realización de trabajos escolares.
En cuanto a la enseñanza de estas técnicas, tanto la psicología del aprendizaje (particularmente la concepción "constructivista" procedente de la psicología cognitiva), como la práctica educativa, coinciden en considerar el modelado y el moldeado docente como las estrategias didácticas más idóneas a la hora de promover un aprendizaje eficaz y profundo de dichas estrategias.
Aunque frecuentemente se les deja al estudiante y a su red personal
de soporte, se está incrementando la enseñanza de las técnicas de
estudio a nivel de la escuela secundaria y universidad.
Existe disponible un gran número de libros y sitios web, que abarcan
desde trabajos acerca de técnicas específicas, tales como los libros de Tony Buzan acerca de mapas mentales, hasta guías generales para un estudio exitoso.
Más ampliamente, una técnica que mejora la habilidad de una persona
para estudiar y superar exámenes puede ser denominada técnica de
estudio, y esto puede incluir técnicas de administración del tiempo y motivacionales.
Las técnicas de estudio son técnicas discretas que pueden ser
aprendidas, generalmente en un período corto, y ser aplicadas a todos o
casi todos los campos de estudio. En consecuencia debe distinguírseles
de las que son específicas para un campo particular de estudio, por
ejemplo la música o la tecnología, y de habilidades inherentes al
estudiante, tales como aspectos de inteligencia y estilo de aprendizaje.
TECNICAS PARA MEJORAR EL ESTUDIO
1. Estudiar en lapsos cortos.
Está comprobado (por la ciencia en la teoría y por mí en la práctica) que si tenemos, por ejemplo, 3 horas disponibles para estudiar, es mejor parar de estudiar cada media hora y volver al estudio luego y no tratar de estudiar las 3 horas seguidas. Puede ser menos, o más, lo que importa es que te desconectes de lo que sea que estás estudiando y vuelvas al rato. Funciona. Mucho.
2. Repasar lo que viste en la clase anterior antes de entrar a clase.
Cuando comento esto me miran con cara de "ah, sos un nerd". Y yo me quedo callado pero pienso: "flaco, estás en la Universidad, no en el cole".
En la Universidad hay dos tipos de personas: los que aprueban y los que no.
Si te interesa estar en el primer grupo sin perder el día estudiando, 10 minutos antes de entrar a clase cazá lo que anotaste y leélo. Si, aunque no entiendas todo. El sólo preguntarte qué quiso decir el profesor hace que tu rendimiento mejore. Probálo.
3. Aprovechá que estás obligado a ir a clase.
En la mayoría de las instituciones educativas, estamos obligados a ir a clase. Me encantaría rendir Análisis I libre (en la UTN no se puede) pero tengo que ir a clase. En vez de quejarte por eso aprovechálo: si prestás atención en clase, si llevás esto a la práctica, el tiempo de estudio necesario se reduce mucho. Si le preguntas a cualquiera de esos geniecillos que casi no estudian te vas a dar cuenta de que lo único que hacen es prestar atención en clase.
4. Filtrá información.
Sea la materia que sea, en la Universidad que sea, hay requisitos para aprobar la materia. Pueden ser aprobar exámenes, hacer TPs o entregas.
Averiguá cuáles son los requisitos para aprobar cada materia y filtra la información que no sirve. ¿Pero cómo?
Así:
A. Exámenes:
Existen en la mayoría de los lugares donde se estudia ejemplos de parciales y finales ya tomados.
Conseguílos y comparálos: el resultado es una lista con los temas que más se toman y los que menos puntaje tienen (pienso desarrollar este punto en otro post). Así podés priorizar y empezar por los temas que más toman y que más puntos valen. Esto te da mucha seguridad para el examen. Si queda tiempo estudias el resto.
B. TPs
Tres palabras: trabajo en equipo. Pero ojo con esto: la idea es dividir la producción nada más. No seas tan gil/a de entregar un TP sin aprender todo lo que se hizo: esas cosas muchas veces van a examen.
C. Entregas
Para esto recurro a la Ley de Pareto (gracias Tim Ferriss). Básicamente esta ley reformulada por Tim dice que el 80% de los avances que tengas en cualqueier proyecto, empresa o entrega está dado por el 20% de tus esfuerzos nada más. El 80% restante sólo genera el 20% de tus avances. En pocas palabras: uno avanza mucho en muy poco tiempo y el resto del tiempo boludea, se distrae o intenta hacer cosas sin éxito.
¿Cómo se resuelve esto? En principio, identificá en qué momento estás más concetrado, motivado, despierto y preparado para preparar la entrega y usá esos momentos. Aprendé a identificar cuando estás rindiendo poco y dedicate a otra cosa. Esto se aplica al estudiar en general también y lo pienso desarrollar más en otro post.
5. Salí, juga, divertite, viví.
Fundamental. Además de espaciar los períodos de estudio es importante que vivas otras cosas. Sea un deporte, una charla con amigos, escuchar música (una de mis preferidas). Hacer cosas con una dinámica diferente a la de estudiar le permite a tu cerebro procesar cosas de forma inconsciente (si, lo voy a desarrollar más adelane en otro post) y resolver problemas más rápido.
¿Recordás alguna vez no poder resolver algo, quemarte la cabeza hasta el punto de odiar el problema y entonces salir a caminar, correr, nadar, o ducharte y de pronto encontrar la respuesta?. Bueno, eso es este tip en acción.
6. Eliminá todo lo posible el trabajo obligatorio:
Sabemos que aunque nos guste, la Universidad es algo a lo que hay que seguirle el ritmo. Si tenés un trabajo que te quema la cabeza 9 horas por día y no lo querés dejar (porque no podés o porque no querés) perfecto, pero bajá la cantidad de materias en las que estás anotado.
Lo que le ocurre al 80% de la población universitaria es que intenta meter cinco materias al tiempo que trabaja entre 6 y 9 horas por día. Esto no se puede hacer. Necesitás dormir bien y tener la cabeza despejada y si la tenés tantas horas pensando (TRABAJO + CURSADA + INTENTAR ENTENDER LO QUE ESCRIBISTE EN CLASE = 18 HORAS DE PENSAR) la cabeza, si responde, responde mal. Tu cabeza necesita descansar y tu cuerpo hacer otras cosas (dormir, besar, comer, tener relaciones, ver tele, entre muchas otras).
Los que intentan hacer todo, no hacen nada. Los que mucho abarcan poco aprietan. Se entiende, ¿no?.
Concentrá tus energías en una cosa para lograrla, en vez de intentar varias y no hacer nada. (Pienso desarrollar más la relación estudio/laburo en otros posts, paciencia.)
7.Sacále la ficha al docente.
Para esto se necesita experiencia y tiempo. Cuanto más aprendas a saber si un docente tiene ganas de enseñar o no, más rápido vas a armar la estrategia para aprobar . El docente es alguien que sabe más que vos sobre lo que te van a tomar aprovechálo. Preguntá, mucho. Preguntar ahorra tiempo de búsquedas inútiles después en casita. Me acuerdo de cómo la gente me miraba asombrada por preguntar cada dos segundos en Matemática Discreta (materia filtro de mi carrera), supongo que era muy molesto. Así de molesto fui, así de bien me fue en la materia.
Sacáte las dudas con el docente en vez de quemarte la cabeza en tu casa por vergüenza.
8. Alimentación.
Es un tema largo para desarrollar, pero básicamente:
Si te vas a sentar a pensar no comás como cerdo antes. Si vas a hacerlo, come como cerdo luego de pensar. ¿Por qué?: el cuerpo tiene poca sangre y donde hay mucha sangre hay cosas funcionando, donde no, no. Si comés mucho tu cuerpo lleva toda la sangre al estómago (para la digestión) y tu cabeza se queda sin nada. Pensá en la última vez que te mataste comiendo un asado, ¿te imaginás jugar al fútbol o estudiar con esa modorra? (si, la modorra es falta de oxígeno en el cerebro, ¿quién lleva el oxígeno?: la sangre.)
9. Horas de sueño.
Otro tema para escribir largo y tendido. En principio lo más importante es que te fijes si estás durmiendo la cantidad de horas exactas para rendir (dormir de más trae sueño al despertar y te hace tardar mucho en despabilarte, dormir de menos no te deja llegar al final del día) . Prueba y error mi amigo/a.
10. En vez de estudiar, aprendé.
Parece un juego de palabras idiota, pero es el consejo más importante que puedo dar.
Si agarrás a cualquier persona a la que algo le resulta fácil, es muy probable que esa persona haga eso con mucho placer.
1. Estudiar en lapsos cortos.
Está comprobado (por la ciencia en la teoría y por mí en la práctica) que si tenemos, por ejemplo, 3 horas disponibles para estudiar, es mejor parar de estudiar cada media hora y volver al estudio luego y no tratar de estudiar las 3 horas seguidas. Puede ser menos, o más, lo que importa es que te desconectes de lo que sea que estás estudiando y vuelvas al rato. Funciona. Mucho.
2. Repasar lo que viste en la clase anterior antes de entrar a clase.
Cuando comento esto me miran con cara de "ah, sos un nerd". Y yo me quedo callado pero pienso: "flaco, estás en la Universidad, no en el cole".
En la Universidad hay dos tipos de personas: los que aprueban y los que no.
Si te interesa estar en el primer grupo sin perder el día estudiando, 10 minutos antes de entrar a clase cazá lo que anotaste y leélo. Si, aunque no entiendas todo. El sólo preguntarte qué quiso decir el profesor hace que tu rendimiento mejore. Probálo.
3. Aprovechá que estás obligado a ir a clase.
En la mayoría de las instituciones educativas, estamos obligados a ir a clase. Me encantaría rendir Análisis I libre (en la UTN no se puede) pero tengo que ir a clase. En vez de quejarte por eso aprovechálo: si prestás atención en clase, si llevás esto a la práctica, el tiempo de estudio necesario se reduce mucho. Si le preguntas a cualquiera de esos geniecillos que casi no estudian te vas a dar cuenta de que lo único que hacen es prestar atención en clase.
4. Filtrá información.
Sea la materia que sea, en la Universidad que sea, hay requisitos para aprobar la materia. Pueden ser aprobar exámenes, hacer TPs o entregas.
Averiguá cuáles son los requisitos para aprobar cada materia y filtra la información que no sirve. ¿Pero cómo?
Así:
A. Exámenes:
Existen en la mayoría de los lugares donde se estudia ejemplos de parciales y finales ya tomados.
Conseguílos y comparálos: el resultado es una lista con los temas que más se toman y los que menos puntaje tienen (pienso desarrollar este punto en otro post). Así podés priorizar y empezar por los temas que más toman y que más puntos valen. Esto te da mucha seguridad para el examen. Si queda tiempo estudias el resto.
B. TPs
Tres palabras: trabajo en equipo. Pero ojo con esto: la idea es dividir la producción nada más. No seas tan gil/a de entregar un TP sin aprender todo lo que se hizo: esas cosas muchas veces van a examen.
C. Entregas
Para esto recurro a la Ley de Pareto (gracias Tim Ferriss). Básicamente esta ley reformulada por Tim dice que el 80% de los avances que tengas en cualqueier proyecto, empresa o entrega está dado por el 20% de tus esfuerzos nada más. El 80% restante sólo genera el 20% de tus avances. En pocas palabras: uno avanza mucho en muy poco tiempo y el resto del tiempo boludea, se distrae o intenta hacer cosas sin éxito.
¿Cómo se resuelve esto? En principio, identificá en qué momento estás más concetrado, motivado, despierto y preparado para preparar la entrega y usá esos momentos. Aprendé a identificar cuando estás rindiendo poco y dedicate a otra cosa. Esto se aplica al estudiar en general también y lo pienso desarrollar más en otro post.
5. Salí, juga, divertite, viví.
Fundamental. Además de espaciar los períodos de estudio es importante que vivas otras cosas. Sea un deporte, una charla con amigos, escuchar música (una de mis preferidas). Hacer cosas con una dinámica diferente a la de estudiar le permite a tu cerebro procesar cosas de forma inconsciente (si, lo voy a desarrollar más adelane en otro post) y resolver problemas más rápido.
¿Recordás alguna vez no poder resolver algo, quemarte la cabeza hasta el punto de odiar el problema y entonces salir a caminar, correr, nadar, o ducharte y de pronto encontrar la respuesta?. Bueno, eso es este tip en acción.
6. Eliminá todo lo posible el trabajo obligatorio:
Sabemos que aunque nos guste, la Universidad es algo a lo que hay que seguirle el ritmo. Si tenés un trabajo que te quema la cabeza 9 horas por día y no lo querés dejar (porque no podés o porque no querés) perfecto, pero bajá la cantidad de materias en las que estás anotado.
Lo que le ocurre al 80% de la población universitaria es que intenta meter cinco materias al tiempo que trabaja entre 6 y 9 horas por día. Esto no se puede hacer. Necesitás dormir bien y tener la cabeza despejada y si la tenés tantas horas pensando (TRABAJO + CURSADA + INTENTAR ENTENDER LO QUE ESCRIBISTE EN CLASE = 18 HORAS DE PENSAR) la cabeza, si responde, responde mal. Tu cabeza necesita descansar y tu cuerpo hacer otras cosas (dormir, besar, comer, tener relaciones, ver tele, entre muchas otras).
Los que intentan hacer todo, no hacen nada. Los que mucho abarcan poco aprietan. Se entiende, ¿no?.
Concentrá tus energías en una cosa para lograrla, en vez de intentar varias y no hacer nada. (Pienso desarrollar más la relación estudio/laburo en otros posts, paciencia.)
7.Sacále la ficha al docente.
Para esto se necesita experiencia y tiempo. Cuanto más aprendas a saber si un docente tiene ganas de enseñar o no, más rápido vas a armar la estrategia para aprobar . El docente es alguien que sabe más que vos sobre lo que te van a tomar aprovechálo. Preguntá, mucho. Preguntar ahorra tiempo de búsquedas inútiles después en casita. Me acuerdo de cómo la gente me miraba asombrada por preguntar cada dos segundos en Matemática Discreta (materia filtro de mi carrera), supongo que era muy molesto. Así de molesto fui, así de bien me fue en la materia.
Sacáte las dudas con el docente en vez de quemarte la cabeza en tu casa por vergüenza.
8. Alimentación.
Es un tema largo para desarrollar, pero básicamente:
Si te vas a sentar a pensar no comás como cerdo antes. Si vas a hacerlo, come como cerdo luego de pensar. ¿Por qué?: el cuerpo tiene poca sangre y donde hay mucha sangre hay cosas funcionando, donde no, no. Si comés mucho tu cuerpo lleva toda la sangre al estómago (para la digestión) y tu cabeza se queda sin nada. Pensá en la última vez que te mataste comiendo un asado, ¿te imaginás jugar al fútbol o estudiar con esa modorra? (si, la modorra es falta de oxígeno en el cerebro, ¿quién lleva el oxígeno?: la sangre.)
9. Horas de sueño.
Otro tema para escribir largo y tendido. En principio lo más importante es que te fijes si estás durmiendo la cantidad de horas exactas para rendir (dormir de más trae sueño al despertar y te hace tardar mucho en despabilarte, dormir de menos no te deja llegar al final del día) . Prueba y error mi amigo/a.
10. En vez de estudiar, aprendé.
Parece un juego de palabras idiota, pero es el consejo más importante que puedo dar.
Si agarrás a cualquier persona a la que algo le resulta fácil, es muy probable que esa persona haga eso con mucho placer.
CÓMO DEBE SER
EL AMBIENTE DE ESTUDIO
LUGAR DE ESTUDIO:
LUGAR DE ESTUDIO:
Tu lugar de
estudio debe ser siempre el mismo. Así te habituarás con más facilidad al
estudio. Reserva un rincón de tu habitación para estudiar o hacer los deberes
MUEBLES:
Tanto tu mesa
como la silla deben estar adecuados a tu altura. Olvídate de estudiar tumbado
sobre la cama o en el sofá, ya que esta posición te induciría demasiado a la
relajación y te restaría atención.
LUZ:
Siempre es
preferible que hagas tus deberes o estudies con luz natural. Si esto no es
posible, procura que la luz sea azulada, de una potencia entre 60 y 100 watios,
y que la lámpara esté situada a la izquierda si eres diestro y a la derecha si
eres zurdo.
MATERIAL A PUNTO:
Antes de
sentarte frente a los libros, debes tener todo lo que necesitas sobre la mesa o
muy cerca. Procura que la mesa esté despejada de cualquier cosa que pueda
distraerte. Así aprovecharás más el tiempo y acabarás antes tus tareas.
EQUIPO DE MÚSICA Y TELE APAGADOS:
Muchos son los
expertos que aconsejan dedicarse al estudio sin nada que pueda distraer a los
sentidos, sobre todo el oído y la vista. Oír música estridente o tener la tele
encendida supone que el cerebro tenga que hacer un doble esfuerzo. Otras teorías
sostienen que estudiar en silencio tampoco es positivo, ya que el estudiante
puede tener una sensación de angustia y aislamiento que nada favorece a la
concentración. Para ello aconsejan piezas de música clásica para escuchar de
fondo mientras se estudia.
TABACO Y ALCOHOL:
El tabaco y el
alcohol son dos de los peores enemigos del cerebro y más aún cuando se está
estudiando. El alcohol va destruyendo la parte del cerebro que permite archivar
la información que entra por los ojos y el oído y el tabaco reduce el volumen d
los vasos sanguíneos del cerebro y no permite que se oxigene bien. En ambos
casos la capacidad de memoria disminuye y por muchas horas que se dediquen al
estudio, las lecciones no se aprenden con facilidad.
DESCANSOS CORTOS:
Cada
dos horas,
más o menos, debes hacer pequeños descansos para aliviar tus ojos cansados. Es
recomendable que mires por la ventana y centres tu vista en un objeto lejano. Es
una gimnasia ocular que aliviará tu vista cansada. Haz estiramientos de piernas
y brazos o rotaciones de cuello. Esto también te ayudará.
LOS TIPOS,
ESTILOS Y FACTORES DEL APRENDIZAJE
TIPOS
TIPOS
- Aprendizaje memorístico o repetitivo: se produce cuando el alumno memoriza contenidos sin comprenderlos o relacionarlos con sus conocimientos previos, no encuentra significado a los contenidos.
- Aprendizaje receptivo en este tipo de aprendizaje el sujeto sólo necesita comprender el contenido para poder reproducirlo, pero no descubre nada.
- Aprendizaje por descubrimiento: el sujeto no recibe los contenidos de forma pasiva; descubre los conceptos y sus relaciones y los reordena para adaptarlos a su esquema cognitivo.
- Aprendizaje significativo: es el aprendizaje en el cual el sujeto relaciona sus conocimientos previos con los nuevos, dotándolos así de coherencia respecto a sus estructuras cognitivas.
ESTILOS
- Aprendizaje de mantenimiento descrito por Thomas Kuhn cuyo objeto es la adquisición de criterios, métodos y reglas fijas para hacer frente a situaciones conocidas y recurrentes.
- Aprendizaje innovador es aquel que puede soportar cambios, renovación, reestructuración y reformulación de problemas. Propone nuevos valores en vez de conservar los antiguos.
- Aprendizaje visual las personas que utilizan el sistema de representación visual ven las cosas como imágenes ya que representar las cosas como imágenes o gráficos les ayuda a recordar y aprender. La facilidad de la persona visual para pasar de un tema a otro favorece el trabajo creativo en el grupo y en el entorno de aprendizaje social. Asimismo, esta forma de proceder puede irritar a la persona visual que percibe las cosas individualmente.
- Aprendizaje auditivo una persona auditiva es capaz de aprovechar al máximo los debates en grupo y la interacción social durante su aprendizaje. El debate es una parte básica del aprendizaje para un alumno auditivo. Las personas auditivas aprenden escuchando y se prestan atención al énfasis, a las pausas y al tono de la voz. Una persona auditiva disfruta del silencio.
- 'Aprendizaje kinestésico las personas con sistemas de representación kinestésico perciben las cosas a través del cuerpo y de la experimentación. Son muy intuitivos y valoran especialmente el ambiente y la participación. Para pensar con claridad necesitan movimiento y actividad. No conceden importancia al orden de las cosas. Las personas kinestésicas se muestran relajadas al hablar, se mueven y gesticulan. Hablan despacio y saben cómo utilizar las pausas. Como público, son impacientes porque prefieren pasar a la acción
- FACTORES.
- Buen ambiente climático. Tener bases de conocimientos sobre determinado tema.
- Condiciones económicas para poder trabajar bien.
En relación a los factores socioculturales y socioeconómicos La subnutrición, la deficiencia en las condiciones sanitarias, carencia de motivación y oportunidades de acceso a la acción cultural, etc., predisponen al niño a la deserción escolar temprana o al fracaso escolar, en tanto el ingreso a la escuela se hace en condiciones (por ejemplo de inmadurez de la funciones psicológicas básicas por falta de estimulación temprana y continua) muy disminuidas respecto a otros niños que provienen de ambientes más favorecidos.Los factores psicológicos que se encuentran a la base del aprendizaje, se refieren principalmente a los siguientes aspectos:· El nivel intelectual.· La madurez de las funciones básicas (procesos cognitivos, psicomotrices y del lenguaje centrales para el aprendizaje escolar).· El desarrollo y la adaptación emocional y social que los niños van logrando en relación a su medio ambiente1. Variables específicas de importancia que surgen aquí son la autoestima, el auto concepto académico y el desarrollo de habilidades sociales.
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